1 / 25

Maanantai

• 1 h aamulenkki juosten
• 5 km kävellen töihin
• 20 min iltalenkki kävellen

Tiistai

• 1 h aamulenkki rauhallista kävelyä
• 5 km kävellen töihin
• 10 min iltalenkki kävellen

Keskiviikko

• 40 min aamulenkki juosten
• 5 km kävellen töihin
• 40 min iltalenkki kävellen

 Torstai

• 20 min aamulenkki kävellen
• 20 min iltalenkki kävellen

Perjantai

• 40 min aamulenkki juosten 

Lauantai

• 10 km kävellen
• 1 h rauhallista kävelyä jäällä

Sunnuntai

• 1 h rauhallista kävelyä jäällä